25 oktober - Start nieuwe training
MBSR Mindfulnesstraining - Francien Post
Ochtendgroep: dinsdag - 9.30-12.00 uur
Avondgroep: woensdag - 19.30-22.00 uur
De MBSR-training (= Mindfulness-Based Stress Reduction) leert je anders omgaan met de wisselvalligheden van het leven en de drukte van alledag en een betere balans te vinden tussen ‘doen’ en ‘ontspanning’. Mindfulness kan leiden tot afname van piekeren, vermoeidheid en stress- en (chronische) pijnklachten en kan je innerlijke rust, concentratie en plezier in het leven vergroten. Deze training heeft een vaste opbouw, waarvan de positieve effecten in vele onderzoeken zijn aangetoond.
De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van elk 2,5 uur en een Stiltedag (lange oefendag). Tijdens elke sessie wordt een specifiek thema behandeld, zoals bijvoorbeeld: ‘bewustzijn en de automatische piloot’, ‘omgaan met onprettige gebeurtenissen’ , ‘grenzen herkennen en respecteren’ en ‘stress herkennen en bewust beantwoorden’. Voorafgaand aan de training vindt een (telefonisch) voorgesprek plaats. In dit voorgesprek onderzoeken we samen wat mindfulness kan betekenen voor jou en of de training op dit moment in jouw leven past.
Mindful Life verzorgt meerdere 8-weekse mindfulness (MBSR) trainingen per jaar.
Ook zijn er regelmatig onderhoudsdagen, oftewel Opfrisdagen of -avonden.
Voor meer info, meer data en aanmelding kijk op www.mindfullife.nl
